Härligt drag i hallen när SO-tour orange spelades!
- erik6551
- 27 okt. 2024
- 1 min läsning
Uppdaterat: 3 feb.
En fantastisk kväll i tennishallen då närmare 60 barn intog hallen för SO-tour evenemang för orange nivå. Många matcher, många skratt, mycket glädje och en massa erfarenhet som delades ut till både barn och föräldrar som intog tennishallen denna kväll!
Fantastiskt inlägg om träningsuppehåll! Som någon som arbetat inom idrottsbranschen i över 15 år vill jag dela några viktiga perspektiv kring aktiva pausen under höstlovet.
Vetenskapen bakom aktiv återhämtning
Många förstår inte att planerade träningsuppehåll faktiskt kan förbättra prestationen på lång sikt. Forskning från European Journal of Applied Physiology visar att 1-2 veckors aktiv vila kan öka styrkan med upp till 8% jämfört med kontinuerlig träning utan rast.
Här är några konkreta aktiviteter som kan ersätta strukturerad träning:
Naturvandring i varierande terräng för att aktivera stabiliserande muskulatur
Spontan lek och rörelse utan specifika prestationsmål